Descubre cómo pequeños gestos pueden transformar tu bienestar, tus relaciones y tu entorno.
Acompaña a Mónica Fonseca y su familia en un recorrido de 30 días lleno de ciencia, inspiración y amabilidad.
✨ Sé 1% más amable, cambia tu mundo ✨
Sobre este curso
Este curso gratuito busca poner la amabilidad en tendencia en Colombia y en toda Latinoamérica. A través de reels inspiradores, un reto de 30 días y unas lecturas cortas sobre lo que dice la ciencia sobre los beneficios de la amabilidad, aprenderás a incorporar pequeños gestos que transforman tu vida, tus relaciones y tu entorno.
Con la energía y voz cercana de Mónica Fonseca y su familia, vivirás un recorrido práctico y divertido que mezcla ciencia, cultura popular y experiencias reales.
Tus guías en el camino hacia el perdón
Mónica Fonseca
Periodista, presentadora y activista. Reconocida por su compromiso social, Mónica aporta su voz y experiencia para motivar a miles de personas a sumarse a la ola de la amabilidad. En este curso comparte, junto con su familia y amigos, prácticas cotidianas que hacen la diferencia.
Nicole Bruskewitz
Magister en Educación de la Universidad de los Andes, profesora con 20 años de experiencia y experta en educación socioemocional y desarrollo del carácter. Responsable de la formación de más de 25 mil docentes y líderes educativos en Colombia y Latinoamérica. Su razón de ser: ponerle emoción a la educación. En este curso aporta su conocimiento académico y su experiencia práctica para mostrar cómo la amabilidad puede convertirse en un hábito transformador respaldado por la ciencia
¿Qué aprenderás en este curso?
- Cómo practicar la autocompasión y hablarte con amabilidad.
- Estrategias para mejorar tus relaciones a través de pequeños actos diarios.
- El poder de la gratitud y cómo aplicarla en tu vida.
- Técnicas para cuidar y conectar con tu entorno natural y comunitario.
- Cómo convertir la amabilidad en un hábito sostenible que transforma tu bienestar.
Contenido del curso
Módulo 1. Amabilidad conmigo mismo
- Mirándome lindo en el espejo.
- No darnos palo.
- Querida yo.
- Retos diarios como: tres cosas buenas sobre ti, celebrar un logro pequeño, respirar 5 minutos.
- Lecturas: Lo que nos dice la ciencia sobre la autocompasión y la amabilidad con uno mismo
Módulo 2. Amabilidad con los demás
- Viernes de gratitud.
- Pequeños actos, grandes impactos.
- Menos amables con los más amados.
- Del rechazo a la conexión
- Inclusión como un acto de amabilidad.
- Retos diarios como: dar un cumplido, escuchar sin interrumpir, ceder el puesto en transporte.
- Lecturas: Lo que nos dice la ciencia sobre la empatía y los actos amables con los demás
Módulo 3. Amabilidad con el entorno
- Caminata de asombro.
- Amabilidad interespecie.
- Amor por lo que nos rodea
- Retos diarios como: plantar una semilla, recoger basura, usar transporte sostenible, donar ropa.
- Lecturas: Lo que nos dice la ciencia sobre el cuidado y trato amable con la naturaleza
Sobre este curso
Acompaña a Mónica Fonseca y su familia en un recorrido de 30 días lleno de ciencia, inspiración y amabilidad.
👉 Al finalizar, recibirás un certificado de participación desde la plataforma Edumoción.
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