En este módulo exploramos cómo el cuerpo nos conecta con el momento, con el entorno y con los demás. A través del movimiento consciente, transformamos la rutina en presencia y el hacer en ser.
- Qué haremos juntos:
Ejercicios sencillos de conexión corporal y respiración para docentes, estudiantes y directivos —ideales para iniciar clases, reuniones o pausas durante la jornada. - Dinámicas grupales que activan la conciencia corporal, promueven pausas activas y nos ayudan a reconocer cómo el cuerpo comunica emociones y bienestar.
- Estrategias para transformar pasillos, patios y salones en espacios de presencia donde la corporalidad favorece la atención, la cooperación y la calma.
Invitación práctica:
Dedica 5 a 7 minutos al inicio de una sesión para guiar un breve movimiento consciente: estiramientos suaves, respiraciones profundas, desplazamientos lentos. Luego invita al grupo a compartir —en una palabra o frase— cómo se siente su cuerpo y qué nota en su energía.
Escucha la práctica de atención plena aquí:
