La estrategia P.A.R.A. es una herramienta práctica para que tus estudiantes identifiquen y gestionen sus emociones de forma asertiva y consciente:
🛑 P – Para: Haz una pausa antes de reaccionar. Detenerse es el primer paso para recuperar el control.
👂 A – Atiende: Observa lo que está ocurriendo dentro y fuera de ti. Pon atención a tu cuerpo, pensamientos y entorno.
💡 R – Reconoce: Nombra la emoción que estás sintiendo y entiende de dónde viene.
✅ A – Actúa: Elige una respuesta que te ayude a sentirte mejor y cuidar tus relaciones.
Con esta estrategia, tus estudiantes aprenderán a responder con calma y claridad ante situaciones retadoras.
2 respuestas
Éste ejercicio de P-A-R-A, herramienta que favorecen el autocontrol y entendimiento de la situación por la que está pasando el estudiante, con sus emociones internas y externas ver sus necesidades, físicas y emocionales
Excelente estrategia, ya que en la actualidad nos encontramos en una vida super agitada que no da espacio a las emociones; considero que es perfecto el nombre, pues invita a realizar una pausa, hacer retro inspección para detectar que nos está pasando en el interior y como lo estamos exteriorizando.