La estrategia P.A.R.A. es una herramienta práctica para que tus estudiantes identifiquen y gestionen sus emociones de forma asertiva y consciente:
🛑 P – Para: Haz una pausa antes de reaccionar. Detenerse es el primer paso para recuperar el control.
👂 A – Atiende: Observa lo que está ocurriendo dentro y fuera de ti. Pon atención a tu cuerpo, pensamientos y entorno.
💡 R – Reconoce: Nombra la emoción que estás sintiendo y entiende de dónde viene.
✅ A – Actúa: Elige una respuesta que te ayude a sentirte mejor y cuidar tus relaciones.
Con esta estrategia, tus estudiantes aprenderán a responder con calma y claridad ante situaciones retadoras.
